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Dicas para um corpo sequinho

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Dicas para um corpo sequinho

Mensagem por Joaninha em Sab Set 11, 2010 9:03 pm

Poucas sensações são tão desagradáveis como a de estar inchada. A silhueta fica deformada e, por vezes, até os traços do rosto mudam.


Evite usar sal durante as refeições. Isso mesmo deixe o saleiro longe e, além disso, adopte medidas simples como não exagerar nos temperos. Com o tempo, o seu paladar ficará mais apurado e sensível aos sabores dos alimentos.

É preciso ter cuidado, também, com os itens muito salgados. Exemplos: pães fermentados, bolos, tudo o que é confeccionado com bicarbonato de sódio, cereais enriquecidos ou de cozimento rápido, cereais secos, pipocas, pickles, batatas fritas de pacote e embutidos/enchidos.

Se, além da água em excesso, o seu organismo ainda sofre com gases, mantenha distância de itens que pioram o quadro, como refrigerantes, feijão, fritos, pão, queijo, carne vermelha e enchidos.

Consuma cereais, fibras e frutas com maior teor de água como melancia e papaia, além de alimentos considerados diuréticos, como abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, repoulho, salsa, tomate, pepino... Fique longe de fritos, doces, gordura, alcoól e enlatados.

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